Amélioration des relations sociales

Les relations gratifiantes reposent sur le don. Mais nous ne pouvons donner que ce que nous avons. Bien souvent, à la fin d'une journée bien remplie, nos réserves d'énergie sont épuisées et il ne reste rien pour les amis et la famille. Les relations sociales en souffrent inévitablement. La Méditation Transcendantale contribue à des relations plus fructueuses et bénéfiques, en augmentant notre capacité spontanée à donner.

Elle réduit le stress et les tensions, obstacles majeurs à une bonne communication, et développe une personnalité plus mature et plus tolérante. La MT développer une conscience plus large, un plus grand bonheur ainsi que des sentiments plus délicats. Tout cela entraîne une personnalité plus positive et chaleureuse, des relations sociales plus profondes et une vie personnelle plus riche.

Anxiety, Stress and Coping: An International Journal 1993 6:245–262

Une étude de cas

Une étude sur les cadres et les travailleurs de l'industrie automobile a constaté qu'après trois mois de pratique régulière du programme de Méditation Transcendantale, les employés ont amélioré le travail et les relations personnelles, en comparaison avec un groupe contrôle.

Tout d'abord prendre soin de soi

Les quelques minutes consacrées chaque jour à prendre soin de soi en pratiquant la Méditation Transcendantale augmentent notre capacité à répondre aux demandes de notre famille, de nos amis et de nos collègues.
Grâce à ce procédé simple qui permet à l'esprit de s'établir à des niveaux plus calmes et d'expérimenter un état "d'éveil au repos", le stress et la fatigue profondément enracinés sont naturellement dissous.

Cet état unique produit des niveaux très élevés de cohérence et d'ordre dans le fonctionnement du cerveau, ce qui se traduit par l'expérience de davantage de tranquillité, d'harmonie, de clarté mentale et la capacité de voir les choses de façon plus globale. En ajoutant l'expérience apaisante de la technique de Méditation Transcendantale à la routine quotidienne, la paix intérieure se développe. L'esprit étant plus calme, on se sent moins stressé et moins sous pression au travail tout comme à la maison.

Nous savons par expérience que si nous sommes plus positifs et ouverts envers les autres, ceux-ci deviennent naturellement plus ouverts et positifs envers nous. De cette façon, l'épanouissement intérieur généré par la Méditation Transcendantale se traduit par des relations plus enrichissantes au sein de la famille, de l'entreprise, et dans notre vie sociale.

Ces bienfaits individuels qu'apporte la Méditation Transcendantale ont également des implications sociales importantes. Lorsque les personnes deviennent moins stressées et utilisent davantage leur potentiel créatif, elles contribuent naturellement de façon plus positive à la société.

Les bienfaits

Paix intérieure

Diminution du stress

Créativité

Diminution de l'anxiété

Se réaliser et s'épanouir pleinement

Les recherches scientifiques

Un aperçu des recherches

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- Rachael -
Designer de mode, Liverpool

« Depuis que je pratique la Méditation Transcendantale je me sens plus équilibrée, plus créative et capable de faire face à des situations qui auparavant m'étaient insupportables .
Mes amis et ma famille disent que je suis plus calme, plus compatissante et plus centrée. Je ressens un véritable changement en moi et je pense que la MT est une des meilleures choses que j'ai jamais apprise.
Si j'avais rencontré la MT plus tôt, cela m'aurait énormément aidé, surtout pour l'obtention de mon diplôme. Les examens m'ont créé beaucoup de tensions.
La Méditation Transcendantale est un cadeau qui me fait vraiment apprécier la vie. »